Profilku
- Inside Of Mila
- Me jusT an OrdiNary 9irL,SimpLe,Easy-9oin.a 9ud LisTeNer n problem-solver (am i?!), a Shop-a-HoLic(s0MeTimes), HaTe LIARS, HaTe PeopLe wHo Made ProMises n Me Can b irriTaTin9 Sumtimes. .i'm SensiTive n Can EasiLy 9et HurT.I'M NoT a PuncTuaL TyPe oF GIRL..yeaH ReaLLy.BuT I HaTe UnPuncTuaL PeePs!I HaTe WaiTin9~ THat's Me! ReaL Me! I'm FuNny n Thank GOD I'm Not a HoT-TemPered Type,,I'm a SoFt Type pErs0n..hehehe..(am i?!) I LoVe Makin9 FRIENDs buT For Those Arro9anTsss, BacksTabbers n Liarss,,..... STRICTLY NOT ALLOWED!!!.. HaTe Fake PeopLe, PreTender, ThoSe Hot-TemPered PeOpLe wHo daRe To hiT PeopLe witH sTupid Reas0n.!!! But hey, i'm a GOOd FREN..Try Me~ Do aDD n Get To kNow More wHaTs iNside oF Me :-)
Entri Populer
-
Semua orang pasti memiliki kriteria idaman, baik laki-laki atau perempuan. Tiap perempuan memiliki kriteria sendiri mengenai lelaki idaman... -
Pesan dalam kumpulan kata-kata mutiara ini tidak akan pernah menyentuh jiwa yang kerdil, pemalas, pesimis, mudah patah semangat, tidak perca...
-
Anda adalah perahu kokoh yang sanggup menahan beban, terbuat dari kayu terbaik, dengan layar gagah menentang angin. Kesejatian anda ad... -
Customer Service MindSet Peran customer service begitu penting dalam sebuah bisnis. Dan, hanya sikap baik para customer service- lah yan...
-
Sahabat blogger dan pembaca setia artikel-artikel Blog Kesuksesan Hidup, sebagaimana kita ketahui bahwa kesabaran merupakan salah satu fa...
My Website Rank
Sponsorship
Jumat, 13 November 2009
Gerakan yang tepat di pagi hari akan membuat Anda fokus, bersemangat dan tampak positif meski rutinitas sehari-hari cukup melelahkan. Dikutip dari Prevention, Senin (10/8/2009), ini dia 8 tips yang akan membuat kita menyambut pagi dengan lebih bersemangat.
(sengaja diposting bwt yg suka 'bangkong' = bangun telat)
1. Lihatlah Sesuatu Yang Berwarna
“Ketika mata Anda terbuka dan melihat sesuatu yang berwarna, adrenalin akan terpicu dan seketika itu pula energi Anda akan terdorong”.Gunakan warna-warna cerah seperti merah, orange atau kuning pada bantal, selimut atau apapun yang berada dekat area kasur ketika Anda membuka mata untuk pertama kalinya.
2. Bangun dan Lihatlah Bunga Mawar
“Melihat sekuntum bunga mawar ketika terbangun, terutama bagi wanita akan meningkatkan mood dan semangatnya yang akan bertahan sepanjang hari”. (Wah..aku mau dunk tiap hari dikirimi mawar
!!)
3. Berhenti Memencet Tombol ‘Snooze’ di Alarm Anda
“Ketika Anda menekan tombol snooze, otak Anda tahu dan akan berkata bahwa bunyi itu akan mati beberapa menit lagi, sehingga Anda akan tertidur lebih pulas. Tapi itu juga artinya Anda akan lebih capek mendengar bunyi itu daripada ketika mendengar bunyi itu pertama kalinya.
“Strategi yang paling tepat adalah menyetel alarm pada jam dimana Anda benar-benar akan bangun, tidak usah menyetelnya lebih awal karena Anda tahu hal itu hanya akan membuat Anda lebih sering menekan tombol snooze."
“Ketika Anda menekan tombol snooze, otak Anda tahu dan akan berkata bahwa bunyi itu akan mati beberapa menit lagi, sehingga Anda akan tertidur lebih pulas. Tapi itu juga artinya Anda akan lebih capek mendengar bunyi itu daripada ketika mendengar bunyi itu pertama kalinya.
“Strategi yang paling tepat adalah menyetel alarm pada jam dimana Anda benar-benar akan bangun, tidak usah menyetelnya lebih awal karena Anda tahu hal itu hanya akan membuat Anda lebih sering menekan tombol snooze."
4. Gambarkan Harimu Sejenak
Ketika Anda benar-benar terbangun, tutup mata sejenak dan gambarkan apa yang akan Anda kerjakan pada hari itu dengan penuh semangat dan positif. “Berimajinasi tentang aktivitas selanjutnya akan merangsang otak untuk berpikir dan Anda akan berusaha mewujudkannya ketika benar-benar beraktivitas.”
Ketika Anda benar-benar terbangun, tutup mata sejenak dan gambarkan apa yang akan Anda kerjakan pada hari itu dengan penuh semangat dan positif. “Berimajinasi tentang aktivitas selanjutnya akan merangsang otak untuk berpikir dan Anda akan berusaha mewujudkannya ketika benar-benar beraktivitas.”
5. Minumlah Air Segera Setelah Bangun
Meminum segelas air segera setelah terbangun adalah cara yang baik untuk mengganti cairan tubuh yang berkurang semalamnya. “Segala sesuatu yang terjadi di dalam tubuh memerlukan air. Tanpa air yang cukup, sistem metabolisme dalam tubuh akan bekerja lebih keras yang dapat menyebabkan melemahnya fungsi organ.”
6. Biarkan Sinar Matahari Masuk
Sinar matahari yang menyentuh kulit akan membuat Anda lebih terbangun. Bacalah koran di dekat jendela atau keluarlah untuk sekedar minum kopi beberapa menit.
“Cahaya pagi yang masuk ke dalam tubuh bagaikan jam biologis yang akan menghentikan sekresi melatonin, hormon yang membuat seseorang mengantuk dan meningkatkan hormon serotonin yang memicu mood seseorang.”
Sinar matahari yang menyentuh kulit akan membuat Anda lebih terbangun. Bacalah koran di dekat jendela atau keluarlah untuk sekedar minum kopi beberapa menit.
“Cahaya pagi yang masuk ke dalam tubuh bagaikan jam biologis yang akan menghentikan sekresi melatonin, hormon yang membuat seseorang mengantuk dan meningkatkan hormon serotonin yang memicu mood seseorang.”
7. Beri Sedikit Pijatan Di Wajah
Memijat area di sekitar wajah akan meningkatkan sirkulasi darah dan mempercepat bangun tidur. Mulailah memijat dari daerah kening, pipi, pukul-pukul dengan telapak tangan, kemudian daerah dagu dan akhirnya seluruh bagian wajah. Selain meningkatkan sirkulasi darah, gerakan memijat bisa membuat Anda berpijar dengan cepat. (Buat yg ngga bisa mijit kayak aQ ni gimanaa?!?)
Lepas dari tulisan semua itu diatas, sebenernya 'bangun pagi' itu emang wajib, start ur day.. ni soal kebiasaan, klu belom bisa ya tergantung niat dan usaha juga dunk .. masa 'molor' terus koq kalah ma ayam bangunnya pagi2 buta
..
..Mulai besok 'BANGUN PAGI YAHH..!!'
0 Comments:
Subscribe to:
Posting Komentar (Atom)
Template Design by SkinCorner |Grunged Girl Image from Dapino-Graphics